リフティンググリップとリフティングストラップの違いは何ですか？
リフティンググリップは、バーに巻き付けて手のひらに置き、手とウェイトの間に安全な表面を提供するパッドスタイルのアクセサリーです。リフティングストラップは、バーベルに巻き付けて手をバーに物理的に固定する布製のループです。グリップはさまざまなエクササイズでより汎用性を提供しますが、ストラップは最大限の努力を要するプルに対して最も強力なホールドを提供します。当社のストラップの全コレクションをご覧になり、オプションを比較してください。当社のリフティングストラップコレクション
デッドリフトにはリフティンググリップは有効ですか？
リフティンググリップは中程度から重いデッドリフトに効果的で、特に高レップセットや肥大トレーニングで人気があります。グリップの疲労を軽減し、後部鎖に集中できます。真に最大限の努力を要するデッドリフトには、従来のリフティングストラップまたはフィギュア8ストラップの方がより安全な接続を提供する場合があります。フィギュア8ストラップがあなたのトレーニングスタイルに合うかどうかについては、フィギュア8リフティングストラップに関するガイドで詳細をご覧ください。
懸垂とラットプルダウンに最適なグリップはどれですか？
懸垂とラットプルダウンには、かさばることなく牽引力を提供するしっかりとしたゴムまたはネオプレンパッドを備えたグリップを探してください。指がバーに自然に巻き付くようなグリップは、垂直方向のプル動作に最適です。これにより、高レップセット中のタコや手の疲労を軽減できます。ラットプルダウンに特化したアドバイスについては、ラットプルダウン用リフティングストラップに関するガイドをご覧ください。
適切なサイズのリフティンググリップを選ぶにはどうすればよいですか？
ほとんどのリフティンググリップは、手の周囲に基づいてスモール、ミディアム、ラージのサイズがあります。親指を除いて、指関節のすぐ下の手のひら周りを測ってください。適切なフィット感は、グリップパッドが手のひらにしっかりと収まり、ぴったりと感じられるはずです。緩すぎると、リフト中にグリップがずれます。きつすぎると、血流が制限され、長いセット中に不快になります。
リフティンググリップは何でできていますか？
リフティンググリップは通常、グリップ表面にネオプレン、ゴム、またはシリコン、リストストラップにナイロンまたはネオプレンの組み合わせを使用しています。ゴムとシリコンパッドは、ローレット加工されたバーベルに優れた牽引力を提供します。ネオプレンは快適性と耐久性を提供します。高品質のグリップは、重い負荷の下での破れを防ぐために、応力点に強化ステッチを使用しています。汗をかいてもグリップ力を維持する滑り止め加工が施されたグリップを探してください。
すべてのエクササイズにリフティンググリップを使用できますか？
リフティンググリップは、デッドリフト、ロウ、懸垂、ラットプルダウン、シュラッグ、ファーマーズウォークなど、ほとんどのプル系エクササイズで十分な汎用性があります。ただし、バーを素早く離す必要があるプレス系動作やオリンピックリフトには理想的ではありません。プレス系エクササイズには、リストラップの方が適しています。多くのリフターは、グリップとストラップの両方をジムバッグに入れ、ワークアウトに応じて使い分けています。
