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¡Este es un programa de 10 semanas para ayudarte a mejorar tu press de banca!

Esto es lo que puede esperar en esta guía semana a semana.

  1. Semana 1 Fundación de alta reputación

  2. Progresión de altas repeticiones

  3. Trabajo rápido

  4. Representantes de competencia

  5. Trabajo rápido

  6. Trabajando hacia Max

  7. Trabajo rápido

  8. Trabajando en ejercicios individuales de máximo esfuerzo

  9. Trabajo rápido

  10. Esfuerzo máximo

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