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¡Este es un programa de 10 semanas para ayudarte a mejorar tu press de banca!

Esto es lo que puede esperar en esta guía semana a semana.

Semana 1 Fundación de alta reputación
Progresión de altas repeticiones
Trabajo rápido
Representantes de competencia
Trabajo rápido
Trabajando hacia Max
Trabajo rápido
Trabajando en ejercicios individuales de máximo esfuerzo
Trabajo rápido
Esfuerzo máximo

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