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日曜日の WOD を休息日として活用してください。

一部の人にとって、休息日はトレーニングを丸一日休むことを意味します。 TuffWraps では、これは、1 日のうちに計画的な中華鍋 (WOD) がないことを意味し、好きなことをできる日になると考えています :) この休息日を非常に賢明に使用し、ありのままの休息日を尊重することをお勧めします。トレーニング計画にとって重要です。休みの日にできることをお探しですか?体に必要な休息を与え、100%の機能を維持するには、以下のいずれかを行うことをお勧めします。絶対に避けるべきは、過剰なトレーニングによって怪我をすることです。 KISSを思い出してください(単純で愚かなままにしてください)。

  • テクニックドリル。
  • やったことのない新しいスキルに挑戦してください。
  • 苦手なことを練習しましょう。
  • アクティブリカバリー
極端なメトコン、重いものを持ち上げたり、バーベルを持ち上げたりしないことをお勧めします。休息日を賢く利用して、トレーニングをより効果的にしたいと考えています。非常にハードにトレーニングした場合は、その日は休むだけをお勧めします。次の一週間のトレーニングに向けて体にエネルギーを補給しましょう。過剰なトレーニングは全体的なパフォーマンスの低下につながる可能性があります。頑張って、日曜日の楽しみを覚えておいてください!

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