自分の強さを試したり、他のパワーリフターと競争したりすることに興味がありますか?パワーリフティングの競技会に参加することは、自分自身に挑戦し、同じ考えを持つ人々に出会う素晴らしい方法です。ただし、近くでパワーリフティングの大会を見つけるのは難しい場合があります。この記事では、近くのパワーリフティング大会を見つけるのに役立つリソースとヒントを提供します。

なぜパワーリフティングで競技するのか?

競技会の探し方について詳しく説明する前に、まずパワーリフティングで競技する必要がある理由について話しましょう。パワーリフティングは、体力と精神力の両方に挑戦するスポーツです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの 3 つのリフトが含まれます。パワーリフティングで競技すると、自分の限界に挑戦し、自己記録や表彰台に到達したときに達成感を得ることができます。

パワーリフティングの大会をどこで探すべきですか?

1. パワーリフティング連盟:パワーリフティングの競技会を探すには、まず国内または国際的なパワーリフティング連盟を利用します。これらの組織はパワーリフティング競技会を認可および規制し、イベントのカレンダーを管理しています。主要なパワーリフティング連盟には、 米国パワーリフティング協会(USPA)、 米国パワーリフティング協会(USAPL)、 カナダ パワーリフティング協会(CPU) などがあります。 OpenPowerliftingにアクセスして、それらすべてを 1 か所で検索することをお勧めします。
2. ソーシャル メディア: Facebook や Instagram などのソーシャル メディア プラットフォームは、パワーリフティングの競技会を見つけるための優れたリソースです。パワーリフティングのグループやページに参​​加し、パワーリフティング選手をフォローして、今後の競技会の最新情報を入手してください。
3. ジム ネットワーク:地元のジムやフィットネス センターに問い合わせて、その地域でパワーリフティングの競技会が開催されるかどうか、または今後開催されるかどうかを確認してください。ワールド ジム ネットワークやエニタイム フィットネスなどのジム ネットワークもパワーリフティング大会を主催する場合があります。
4. 地元のパワーリフティング クラブ:お住まいの地域の地元のパワーリフティング クラブを探してください。彼らは競技会を主催したり、その地域で今後開催される競技会を知っているかもしれません。クラブに参加することは、他のパワーリフターと出会い、経験豊富なコーチから学ぶ素晴らしい方法でもあります。

パワーリフティング競技会に向けて準備するにはどうすればよいですか?

1. 継続的にトレーニングする:パワーリフティング競技では、重量物を持ち上げるために体を準備するために、数か月にわたる継続的なトレーニングが必要です。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの筋力強化に重点を置き、競技用リフトを正しいフォームで練習してください。
2. 競技規則をよく理解する:各パワーリフティング連盟には、独自の競技規則と規制があります。コンテストに参加する前に、必ずルールを読んで理解してください。
3. コマンドを使用してリフトを練習する:パワーリフティング競技では、特定のコマンドを使用して各リフトを実行する必要があります。コマンドを使ってリフトを練習して、競技当日に備えましょう。
4. ミート戦略を立てる:ミート戦略を立てるには、ウォームアップの重量、オープニングアテンプト、および各リフトのアテンプトを計画することが含まれます。コーチや経験豊富なパワーリフターと協力して、自分に合った戦略を立ててください。

結論

パワーリフティング競技会に参加することは、挑戦的ではありますが、やりがいのある経験となることがあります。あなたが初心者であろうと経験豊富なパワーリフターであろうと、近くの競技会を見つけることは、自分の強さをテストし、同じ志を持った他の人々に出会うための第一歩です。継続的にトレーニングし、競技ルールを理解し、コマンドを使ってリフトを練習し、試合戦略を立てることを忘れないでください。これらのヒントを活用すれば、パワーリフティング競技で成功を収めることができます。

よくある質問

Q：初心者でもパワーリフティングの大会に参加できますか？

A: はい、初心者でもパワーリフティング大会に参加できます。ほとんどのパワーリフティング連盟は、経験レベルに基づいてさまざまな部門を設けています。

Q: 競技会に参加するにはパワーリフティング連盟の会員になる必要がありますか?

A: はい、競技会を主催するパワーリフティング連盟の会員であれば助かります。会費は連盟によって異なります。上記のウェブサイトで確認できます。

Q: パワーリフティングの競技会では何回試行できますか?

A: ほとんどのパワーリフティング競技では、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの各リフトで 3 回の試技が行われます。リフトが失格にならないように、各リフトのルールをよく調べて理解することが非常に重要です。

Q: パワーリフティングの競技会は通常どれくらい続きますか?

A: パワーリフティング競技の期間は、リフターの数とフライトの数によって異なります。通常、パワーリフティング競技は 4 ～ 8 時間続きます。

Q: 怪我をしていてもパワーリフティングの大会に出場できますか?

A: 怪我をしている場合、パワーリフティングの競技会に参加することはお勧めできません。怪我の悪化を防ぐため、競技前に完全に回復していることを確認してください。

Q: 最高の体調でなくてもパワーリフティングの大会に出場できますか?

A: パワーリフティングの競技会に参加するには体調が万全であることが推奨されますが、年齢や経験レベルに基づいて異なる部門が設けられています。体型に関係なく参加して素晴らしい体験をすることができます。

パワーリフティング競技会の準備に役立つボーナスのヒント:

1. 適切なギアをご持参ください:競技に必要なギアを必ずお持ちください。TuffWraps はパワーリフティング競技に最適なギアを提供します。これには、 パワーリフティング ベルト、 膝スリーブ、 リストラップが含まれます。競技規則を確認して、あなたのギアが仕様を満たしていることを確認してください。
2. 栄養と回復に重点を置く:パワーリフティング競技中に最高のパフォーマンスを発揮するには、適切な栄養と回復が不可欠です。バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとり、体を十分に休めて試合に備えましょう。
3. サポート体制を整える:パワーリフティングの競技会に出場するのは、緊張するものです。協力的なコーチ、トレーニングパートナー、友人は、競技中にあなたの緊張を和らげ、励ましてくれるでしょう。
4. 体験をお楽しみください:パワーリフティング競技会に参加することは、勝つことだけを目的とするものではないことを忘れないでください。この経験を楽しみ、将来の競技会に向けて学び、改善するためにそれを活用してください。

パワーリフティングの競技会に参加することは、自分自身に挑戦し、同じ考えを持つ人々と出会い、自分の肉体的および精神的な強さを試す素晴らしい方法です。この記事で提供されているリソースとヒントを使用して、近くの大会を見つけ、大会を成功させる準備をしてください。