メインスポーツの全体的なパフォーマンスを向上させるために、クロストレーニングを行うアスリートが増えています。ランナーの中には、激しい筋力トレーニングで筋肉量が増えすぎてスピードが妨げられるのではないかと心配する人もいるかもしれません。しかし、ほとんどの研究では、激しい抵抗運動による有酸素性パワーへの悪影響は示されていません。 Kraemerらは、レジスタンストレーニングと有酸素性持久力トレーニングの両方を行った女性は、有酸素性持久力トレーニングのみを行った女性よりも有酸素性の発達がより優れていたと報告した。