El press de banca es un famoso ejercicio de entrenamiento de fuerza que se dirige al pecho, los hombros y los tríceps. A menudo se considera el punto de referencia de la fuerza de la parte superior del cuerpo y una medida de aptitud física. Sin embargo, muchos levantadores necesitan ayuda para aumentar sus números en press de banca. Este artículo analizará técnicas, consejos y ejercicios que le ayudarán a mejorar su press de banca y aumentar su fuerza.

El levantamiento de pesas es un deporte que requiere el uso de todo el cuerpo pero depende en gran medida de la fuerza de los brazos y las manos. Por lo tanto, tener un agarre firme y muñecas fuertes es fundamental al levantar pesas. Uno de los accesorios más populares utilizados por los levantadores de pesas para mejorar su agarre y sostener sus muñecas es la muñequera.

Las muñequeras son un accesorio popular para los levantadores de pesas y atletas que realizan ejercicios que tensionan las muñecas. Las muñequeras están hechas de materiales duraderos como algodón o una mezcla de poliéster y elástico. Se pueden usar alrededor de la muñeca para brindar soporte y estabilidad durante el levantamiento de pesas y otros ejercicios.

El levantamiento de pesas es una actividad que implica (lo adivinaste) levantar pesas. Es una forma de entrenamiento de fuerza que utiliza una variedad de ejercicios para apuntar a diferentes grupos de músculos, que se pueden realizar con pesas libres, como barras y mancuernas, o con máquinas y bandas de resistencia. Sin embargo, el equipo de levantamiento de pesas no se limita a estos porque las muñequeras también son una opción.

El levantamiento de pesas es una de las formas más efectivas de desarrollar músculos y fuerza. Si bien es importante utilizar la forma y la técnica adecuadas al levantar objetos, también es importante utilizar el equipo adecuado para garantizar la seguridad.

¿Buscas llevar tus entrenamientos al siguiente nivel? Si es así, considere invertir en muñequeras para villanos . Las muñequeras son una pieza esencial para cualquier atleta serio. Proporcionan apoyo y estabilidad a tus muñecas. Al mismo tiempo, levantas, lo que te permite levantar pesas más pesadas sin riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos los sorprendentes beneficios de las muñequeras y cómo utilizarlas para lograr la máxima eficacia. ¡Empecemos!

Si te preguntan "¿cuánto haces en el banco, hermano?" y tu respuesta es “no suficiente”, realmente me compadezco de ti.

El banco con barra El press es conocido por mejorar la fuerza, el tamaño y la potencia del pecho, pero realizarlo a la perfección puede ser todo un desafío. Muchas personas luchan por desarrollar un mayor press de banca a pesar de aumentar de peso y aumentar la cantidad de veces que hacen press de banca por semana. A menudo se esfuerzan más, sin saber que han llegado a la temida “meseta”.

Sí, un récord mundial de press de banca, lo leíste correctamente... 744,1 libras . 😮

Julius Maddox ha batido su antiguo récord mundial de levantamiento de 739,6 libras , que se estableció a principios de este año en la reunión Boss of Bosses Powerlifting en California. El NUEVO récord que estableció es 744,1 libras y puedes verlo a continuación.

Una vista imponente. ¿Alguna vez has visto 700 libras cargadas en un banco? Catorce platos de 45 libras, dos platos de 10 libras y dos platos de 2,5 libras, más la barra de 45 libras. Esperando, casi atreviéndose a ser movido. 700 libras.

Sí, lo leíste correctamente, Julius Maddox (@irregular_strength) intenta un récord mundial de press de banca de 740 libras en el American Bank Center en Corpus Christi, TX. Estamos muy emocionados por este día y estamos aquí para apoyarlo durante su aventura de hoy.

Si alguna vez hubo algo que celebrar, entonces este es un tema válido...

Cuando tu mejor press de banca anterior en una competencia fue de 705 libras, la idea de abrir con 716 libras es una tarea bastante desalentadora, pero eso es claramente lo que nuestro hombre Julius Maddox hizo en la competencia de récord anoche.