Domina tu juego de fitness: guías de equipo detalladas y consejos de entrenamiento de TuffWraps

Como parte de la familia de movimientos gimnásticos en crossfit, encadenar los dedos de los pies a la barra es un punto de referencia importante para la mayoría de los practicantes de crossfit. Si bien la acción de completar un dedo del pie a la barra puede ser relativamente simple, simplemente mueva los pies hacia arriba hasta que golpeen la barra, encadenar varios dedos de los pies a las barras es cuando se convierte en un verdadero desafío. ¡Afortunadamente, con trabajo duro y perseverancia, llegar a los bares puede llegar a ser fácil!

En el mundo actual, parece que todo se puede hacer con éxito en casa. Las computadoras e Internet nos han permitido llevar nuestro trabajo a nuestras camas, la educación a nuestras salas de estar y ahora, el fitness a nuestro garaje.

En algún lugar en la parte trasera de tu gimnasio, detrás de las cuerdas para saltar que amas y los remeros que odias y mucho más allá de tu querida barra de levantamiento olímpica de acero cromada y personalizada de Rogue, se encuentra una mezcla de objetos extraños (y a veces no tan extraños), que rara vez tocan. la mano callosa incluso del crossfitter más experimentado.

Entonces algo salió mal en el gimnasio hoy. Tal vez te disuadiste ligeramente de tu forma en el peso muerto y sentiste que algo cambiaba. O tal vez te despertaste esta mañana y sientes algo más que “dolor” por la sesión de sentadillas de ayer.

Al principio, CrossFit era bastante sencillo. Simplemente preséntese, haga el trabajo y vea los resultados. El mero hecho de cruzar la puerta a medias un viernes por la noche sólo para ponerse los nanos y hacer incluso un mínimo esfuerzo produciría resultados. Probablemente hacías relaciones públicas al menos una vez a la semana en un área u otra y el mero hecho de completar un entrenamiento era un logro en sí mismo. Pasaron de 6 a 12 meses y los resultados comenzaron a disminuir. Las relaciones públicas se han vuelto más dispersas y menos frecuentes. Simplemente “asistir” a clase ya no es suficiente.

Cada uno tiene sus propias razones para saltarse un entrenamiento. Ya sea que haya cambiado de carrera, se haya lesionado o su vida personal haya pasado por cambios importantes, es posible que se haya perdido uno o dos WOD (o diez) por eso. Aunque la vida se interponga en su camino, haga todo lo posible por no caer en la trampa de evitar el gimnasio porque "no puede asistir".

Desde su fundación en 2000 y los CrossFit Games inaugurales de 2007, el “Deporte del Fitness” ha conquistado al mundo como ningún otro programa de fitness lo ha hecho antes. Desde jockey de escritorio hasta ama de casa y atleta profesional, CrossFit ha permitido a sus miembros volverse dramáticamente más capaces en hazañas físicas y destreza atlética a través de lo que predica como "movimiento funcional y constantemente variado". Ejecutado, por supuesto, a "alta intensidad", lo que todo CrossFitter ha descubierto que es profundamente cierto y profundamente efectivo mientras yacen sin aliento después de entrenamientos notorios como "Fran", "Grace" o "Helen".