ベンチプレスは、胸、肩、上腕三頭筋を鍛える有名な筋力トレーニングです。多くの場合、上半身の強さのベンチマークおよびフィットネスの尺度と考えられます。しかし、多くのリフターはベンチプレスの回数を増やすために助けを必要としています。この記事では、ベンチプレスを改善し、筋力を高めるためのテクニック、ヒント、エクササイズについて説明します。

ウェイトリフティングは全身を使うスポーツですが、腕と手の強さに大きく依存します。したがって、ウエイトを持ち上げる際には、しっかりとしたグリップと強い手首が不可欠です。重量挙げ選手がグリップを強化し、手首をサポートするために使用する最も人気のあるアクセサリーの 1 つは、リストラップです。

リストラップは、手首に負担をかけるエクササイズを行う重量挙げ選手やアスリートにとって人気のアクセサリーです。リストラップは、綿やポリ/弾性混紡などの耐久性のある素材で作られています。手首に装着すると、ウェイトリフティングやその他のエクササイズ中にサポートと安定性を得ることができます。

ウェイトリフティングは、ご​​想像のとおり、重りを持ち上げるアクティビティです。これは、さまざまな筋肉群をターゲットにするさまざまなエクササイズを使用する筋力トレーニングの一種で、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、またはマシンやレジスタンスバンドを使用して行うことができます。ただし、オプションでリストラップなどもあるため、ウエイトリフティング用具はこれに限定されません。

ワークアウトを次のレベルに引き上げたいですか?もしそうなら、 Villain List Wrapsへの投資を検討してください。リストラップは、本格的なアスリートにとって不可欠なギアです。手首にサポートと安定性をもたらします。同時に持ち上げることができるので、怪我のリスクなく、より重い重量を持ち上げることができます。この記事では、リストラップの驚くべき利点と、その効果を最大限に高めるための使用方法について説明します。始めましょう！

「ベンチ、どれくらい練習してるの？」と聞かれたら、そしてあなたの答えは「十分ではありません」です、私はあなたに本当に同情します。

バーベルベンチ プレスは胸の強さ、サイズ、パワーを向上させることで知られていますが、完璧に実行するのは非常に難しい場合があります。多くの人は、体重が増え、週あたりのベンチプレスの回数が増えているにもかかわらず、より大きなベンチプレスを開発するのに苦労しています。彼らは、恐ろしい「停滞期」に達していることを知らずに、よりハードにプッシュすることがよくあります。

はい、ベンチプレスの世界記録です。正しく読みました... 744.1 ポンド。 😮

ジュリアス・マドックスは、今年初めにカリフォルニアで開催されたボス・オブ・ボス・パワーリフティング大会で樹立された、自身の持つリフト世界記録739.6ポンドを破りました。彼が樹立した新記録は744.1 ポンドで、以下で見ることができます。

はい、正しく読みました。ジュリアス マドックス (@irregulator_strength) が、テキサス州コーパスクリスティのアメリカン バンク センターで 740 ポンドの世界記録ベンチプレスに挑戦しています。私たちはこの日をとても楽しみにしており、今日は彼の冒険をサポートするためにここにいます。

何か祝うべきことがあったなら、これは有効な主題です...

これまでの試合でのベンチプレスの最高記録が 705 ポンドだった場合、716 ポンドで開幕することを考えるとかなり気が遠くなるような作業ですが、昨夜の記録破りの試合で我らがジュリアス・マドックスがそれをやったのは明らかです。