Domina tu juego de fitness: guías de equipo detalladas y consejos de entrenamiento de TuffWraps
6 consejos esenciales para ayudar a acelerar la recuperación después del ejercicio
Puede ser fácil quedar atrapado en una mentalidad de “ no tener días libres ” cuando estás comprometido con el objetivo de desarrollar músculo, perder grasa o cambiar tu composición corporal.
Sí, un programa de ejercicio regular y constante es adecuado para usted y necesario para cualquier persona que trabaje para alcanzar sus objetivos de composición corporal. Pero resulta que lo que haces entre entrenamientos también es importante.
Magnesio: ¿Estás obteniendo suficiente para potenciar tus entrenamientos?
A diferencia de los principales macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas, el magnesio no recibe mucha atención. Quizás esto se deba a que muchas personas desconocen el papel que desempeña el magnesio en casi todos los procesos biológicos. De hecho, el magnesio participa en más de 600 reacciones químicas en el cuerpo responsables de:
Aminoácidos de cadena ramificada: ¿debería tomarlos?
Si está involucrado en la comunidad del fitness, probablemente haya oído algo sobre los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Quizás sepa que son esenciales para el desarrollo muscular y que forman parte de cualquier régimen de suplementos completo. Si bien es cierto que pueden ayudar con el desarrollo muscular, parte de la exageración que rodea a tomar un suplemento de BCAA puede ser solo eso, exageración. Entonces, echemos un vistazo a los BCAA y por qué los necesita o no.
Las 5 lesiones más comunes en el levantamiento de pesas y cómo evitarlas
El levantamiento de pesas tiene sus riesgos de lesiones como cualquier otro deporte. Y al igual que el fútbol, el baloncesto o el golf, la prevención de lesiones es clave para una carrera larga. Después de todo, la mejor manera de curar una lesión es evitar sufrirla en primer lugar. Si bien no existe una forma garantizada de prevenir lesiones, existen métodos que han demostrado reducir en gran medida el riesgo de sufrir lesiones por levantamiento de pesas.
Este no es mi verdadero trabajo, ¿sabes?
Como cualquier entusiasta del fitness sabe... el gimnasio es vida. Si trabajas en un trabajo diario normal y luego entrenas antes o después del trabajo, la verdadera alegría proviene de...
¿Puede lo que usas realmente afectar tu rendimiento en el gimnasio? (Pista: sí)
Si alguna vez te has preguntado si lo que usas mientras haces ejercicio puede afectar tu rendimiento, entonces tengo una respuesta para ti. Y esa respuesta, sencillamente, es sí. De hecho, hay muchas razones por las que lo que usan los levantadores de pesas durante sus entrenamientos tiene un claro impacto en la calidad del entrenamiento en sí.
25 de las mejores comidas y refrigerios para llevar para estudiantes universitarios en forma
Para los estudiantes universitarios en buena forma, comer sano, especialmente mientras están en movimiento, puede ser uno de los mayores desafíos de su carrera universitaria. Cuando no corren de una clase a otra o asisten a eventos y trabajan a tiempo parcial, los estudiantes universitarios que desean estar en forma y saludables también deben ser conscientes de la ingesta calórica, las grasas y las grasas trans y el colesterol en las opciones de alimentos convenientes. .
¡El atleta de TuffWraps Julius Maddox obtiene el tercer lugar en el mundo!
Si alguna vez hubo algo que celebrar, entonces este es un tema válido...
Cuando tu mejor press de banca anterior en una competencia fue de 705 libras, la idea de abrir con 716 libras es una tarea bastante desalentadora, pero eso es claramente lo que nuestro hombre Julius Maddox hizo en la competencia de récord anoche.
Por qué los levantadores de pesas deberían incluir el yoga en su programa
El yoga para levantadores de pesas puede ser un concepto nuevo para algunos, pero para aquellos levantadores de pesas que han hecho del yoga parte de su programación, se ha convertido en una parte esencial de su éxito. Para comprender por qué los levantadores de pesas deberían considerar incorporar el yoga en su programación, es importante analizar los beneficios del yoga y las necesidades de los levantadores de pesas.
¡El clasificatorio mundial de Static Monsters cayó!
El fin de semana pasado, nuestro equipo TUFF UK fue testigo de la etapa británica del Static Monsters World Qualifier, celebrada en el centro de Londres en el Commando Temple Gym en Deptford. ¡TuffWraps UK apoyó a algunos de nuestros atletas que estaban luchando por una invitación a la final del próximo año en la Costa Dorada de Australia!
Mes de la conciencia del cáncer de mama
En octubre entramos en el último trimestre de 2018 y así comienza la temporada de exceso de carbohidratos y calorías. ¡AHHH! ¡Buenos tiempos! Pero octubre también es el mes de concientización sobre el cáncer de mama.
Salud mental y fitness
Entonces, hablemos por un minuto sobre la salud mental... Cada persona pasará por una experiencia en su vida en la que su salud mental se verá amenazada. En la sociedad...
