すねの擦り傷は、デッドリフト中にバーベルがすねに擦れて痛みを伴う擦り傷が生じる一般的な怪我です。この記事のパート 1 では、傷口の洗浄や止血など、すねの擦り傷に対処するときに取るべき最初の手順について説明しました。

パート 2 では、傷を覆う、長い靴下やすね当てを着用する、正しいフォームを使用する、自然療法を使用するなど、デッドリフトによるすねの擦り傷を治すための追加のヒントを検討します。

デッドリフトは、筋力と筋肉量を増やすための人気のあるエクササイズです。ただし、すねの擦り傷などの怪我を引き起こす可能性もあります。すねの擦り傷は、デッドリフト中にバーベルがすねにこすれて、痛みを伴う擦り傷が生じる怪我です。

この 2 部構成のガイドの最初の部分では、デッドリフトによるすねの擦り傷を治すための 10 の役立つヒントについて説明します。

多くのアスリートやフィットネス愛好家は、トレーニング中に手首を保護するためにリストラップを使用しています。リストラップは手首のサポートと安定性を提供し、怪我の防止とパフォーマンスの向上に役立ちます。ただし、非常に多くの種類のリストラップが市場に出回っているため、自分のニーズに合ったものを選択するには時間と労力がかかる場合があります。

適切なリストラップの選択について知っておくべきことをすべて共有しますので、読み続けてください。

あなたが重量挙げ選手であれば、理想的なギアがパフォーマンスに違いをもたらす可能性があることをご存知でしょう。靴からベルト、手袋に至るまで、さまざまなツールを使用すると、より重いものをより安全に持ち上げることができます。

しかし、リストラップを自分の武器に加えることを検討したことがありますか?リストラップがウェイトリフティング用品の一部であるべき理由は次のとおりです。