フィットネスゲームをマスターする：Tuffwrapsによる密度の高いギアのガイドとトレーニングのヒント
CrossFitで改善するためにあなたの肩に世界の重みを置く
私たちの多くは、クロスフィットのおかげで運動能力と外見の大幅な向上を経験していますが、ある時点で、進歩と向上が停滞したように見えるフィットネスの停滞期に達します。
より良いCrossFitエクスペリエンスのためにトレーニングをスケーリングする…そして結果！
世界一健康な男性と女性、リッチ・フローニングとカミーユ・ルブラン・バジネットは、ほぼいつでもクロスフィットのワークアウトをRXできますが、ほとんどのクロスフィッターにとって、少なくとも最初は、RXされたWODはとらえどころのない概念です。
しかし、ワークアウトのスケール調整機能のおかげで、毎日クロスフィットをする人は、一部のオリンピック選手と同等かそれ以上の成果を得られるのです。クロスフィットの創始者グレッグ・グラスマンは、「オリンピック選手と私たちの祖父母のニーズは、種類ではなく程度が異なります。一方は機能的優位性を求め、もう一方は機能的能力を求めています。私たちは負荷と強度を調整しますが、プログラムを変えることはありません。」と述べています。
7 CrossFitとPowerLiftingのリストラップについて一般的に尋ねられた質問
今日のクロスフィットとパワーリフティングの世界では、購入して使用できるアクセサリの種類は数多くあります。オリンピックリフティングシューズ、リストラップ、膝サポーター、背中サポーターなど、いくつか例を挙げます。これらは、今日のアスリートが使用している最も一般的なタイプのクロスフィット、オリンピックリフティング、パワーリフティングギアの一部です。最もよく誤解され、使用されているアクセサリの1つは、悪名高いリストラップです。リストラップの主な目的は、1回の反復最大重量の50％を超える重量を持ち上げるときにサポートを提供することです。重量が重すぎると、捻挫/肉離れの怪我をする可能性があります。捻挫と肉離れの違いは何かと尋ねる人もいるかもしれませんが、それは良い質問です。。
日曜日のWODを休息日として使用してください！
休息日は、丸一日トレーニングを休む日と考える人もいます。TuffWraps では、休息日は計画されたワークアウト (WOD) がなく、好きなことをできる日だと考えています :) 休息日はトレーニング計画にとって重要なので、賢く活用し、尊重することをお勧めします。休息日にやるべきことをお探しですか? 身体に必要な休息を与え、100% の能力を維持するには、以下の方法をお勧めします。過度なトレーニングで怪我をするのは絶対に避けてください。覚えておいてください。 キス （シンプルにしておくこと）。
TuffWrapsリストはInstagramのプレゼントを包みます
今年は、当社独自のラップをランダムなタイミングで配布する予定です。 参加するには、以下の手順に従ってください。 1: 上の写真を再投稿してください! 2. @tuffwraps で写真をタグ付けする 3. ハッシュタグ写真 #tuffwrapsgiveaway 4. @tuffwrapsをフォローしてください Instagram で写真をスクリーン キャプチャして再投稿できない人のために、この投稿をしています。このプレゼントは、2014 年 11 月 15 日土曜日までに終了します。今すぐ応募して、当社のリストラップ 1 組を無料で手に入れましょう。
Reebok CrossFit 2014 Games Lifters 2.0のレビュー
料金： 149.98ドル カラーオプション: ブラック / ミントグロー / ポーセリン、リーボック ネイビー / スティンガーイエロー / シルバー、ホワイト / リーボック ネイビー / ポーセリン リフティングを始めたばかりの頃、頭打ちになるフラストレーションは誰でも経験があるでしょう。私自身、スナッチ 185 ポンドで数か月間行き詰まり、なかなか動かなくなってしまいました。数ポンド増やしただけで、バーを頭上で安定させることができませんでした。コーチは、リフトで安定を保つためにリフターを 1 組購入するように強く勧めました。数種類のリフターを試し、数ポンド増やしましたが、それでも 200 ポンドを突破するのに苦労しました。約 1 か月前、新しいリフターを探していました。地元の Fithub で Reebok...
