あなたがウェイトリフターであれば、おそらくリストラップについて聞いたことがあるでしょう。リストラップは、重量挙げ選手が重い物を持ち上げる際に手首を保護するために使用する人気のアクセサリーです。安全性の向上からパフォーマンスの向上まで、多くのメリットをもたらします。リフティングにおけるリストラップの利点トップ 8 を見てみましょう。

Villain Smelling Salt は現在、強度 1 (エントリー レベル) と強度 2 (競技レベル) の 2 つの強度で利用できます。これは、経験豊富なリフターがすぐに強度 2 の塩を選択する必要があるという意味ではありません。すべては個人と、塩の主な化学物質であるアンモニアに対する個人の反応に関係しています。

皆様に、残り 1 週間しかないことを思い出していただきたいのです。

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生まれつき痩せやすい人もいますが、それは何も悪いことではありません。実際、あなたは無駄のないスリムな外観を好むかもしれません。

ただし、より筋肉質な体格を構築することに興味がある場合は、バルクアップするための安全で効果的な方法があります。時間と労力はかかりますが、適切な食事を守り、定期的に十分な睡眠をとり、適切な種類のトレーニングを行うことで、実際の筋肉量を増やすことができます。

この記事では、バルクアップするために何をすべきかについて詳しく説明します。しかしその前に、ボディビル初心者が犯す 3 つのよくある間違いについて説明しましょう。

ジムでリフティングをするとき、誰もがより強くなりたいと考えており、プログラムにより重い重量を追加することがそれを達成する方法です。トレーニング中に重量を増やすと、握力が最初に低下する可能性があります。このため、リフティングストラップは多くの人が使用するジム用具の不可欠な部分となっています。 Figure 8 リフティング ストラップ、コットン リフティング ストラップ、レザー リフティング ストラップなど、さまざまな種類のリフティング ストラップ オプションがあります。

筋肉を増やしたり、脂肪を減らしたり、体組成を変えるという目標に取り組んでいると、「休みがない」という考え方に陥りがちです。

はい、定期的で一貫した運動スケジュールはあなたにとって適切であり、体組成の目標を達成するために努力している人にとっては必要です。しかし、トレーニングの間に何をするかも重要であることがわかりました。