筋肉を増やしたり、脂肪を減らしたり、体組成を変えるという目標に取り組んでいると、「休みがない」という考え方に陥りがちです。

はい、定期的で一貫した運動スケジュールはあなたにとって適切であり、体組成の目標を達成するために努力している人にとっては必要です。しかし、トレーニングの間に何をするかも重要であることがわかりました。

主要な主要栄養素である炭水化物、脂肪、タンパク質とは異なり、マグネシウムはあまり注目されていません。おそらくこれは、ほとんどすべての生物学的プロセスにおいてマグネシウムが果たす役割を多くの人が知らないためであると考えられます。実際、マグネシウムは体内で次のような 600 を超える化学反応に関与しています。

フィットネス コミュニティに少しでも関わっている人なら、おそらく分岐鎖アミノ酸 (BCAA) について聞いたことがあるでしょう。それらは筋肉の構築に不可欠であり、総合的なサプリメント計画の一部であることはご存知かもしれません。 BCAAサプリメントが筋肉増強に役立つのは事実ですが、BCAAサプリメントの摂取に関する誇大宣伝の一部は、単なる誇大広告かもしれません。それでは、BCAA について、なぜそれが必要なのか、なぜ必要ではないのかを見てみましょう。

ウェイトリフティングには、他のスポーツと同様に怪我のリスクがあります。そして、サッカー、バスケットボール、ゴルフと同じように、怪我の予防が長いキャリアの鍵となります。結局のところ、怪我を治す最善の方法は、最初から怪我をしないことです。怪我を確実に防ぐ方法はありませんが、重量挙げの怪我のリスクを大幅に軽減することが証明されている方法があります。

健康な大学生にとって、特に外出中に健康的な食事をすることは、大学生活の最大の課題の 1 つになる可能性があります。授業から次の授業への移動やイベントへの参加、アルバイト以外のとき、健康でありたいと願う大学生は、便利な食品の選択肢に含まれるカロリー摂取量、脂肪、トランス脂肪、コレステロールにも注意する必要があります。 。

何か祝うべきことがあったなら、これは有効な主題です...

これまでの試合でのベンチプレスの最高記録が 705 ポンドだった場合、716 ポンドで開幕することを考えるとかなり気が遠くなるような作業ですが、昨夜の記録破りの試合で我らがジュリアス・マドックスがそれをやったのは明らかです。

パワーリフターのためのヨガは一部の人にとっては新しい概念かもしれませんが、ヨガをプログラムの一部として取り入れているパワーリフターにとっては、ヨガは成功に不可欠な部分となっています。パワーリフターがプログラムにヨガを組み込むことを検討すべき理由を理解するには、ヨガの利点とパワーリフターのニーズに注目することが重要です。

先週末、私たちのTUFF UKチームは、ロンドン中心部、デプトフォードのコマンドー・テンプル・ジムで開催されたスタティック・モンスターズ世界予選の英国大会を目撃しました。 TuffWraps UK は、来年オーストラリアのゴールドコーストで開催される決勝への招待を目指して戦っているアスリートたちのサポートに同行しました。